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150 ème

Bienvenue en 2024

Chers amis,

Cette année encore, notre but à tous est de poursuivre l'activité sportive de notre société, tout en recrutant de nouveaux membres ayant à coeur de maintenir leur état physique.

Je constate qu'une personne n'ayant fait que peu de sport jusqu'à présent aura beaucoup de peine à suivre le niveau de nos entrainements.

Donc nous devons nous adresser à des sportifs voulant conserver leur condition physique au delà de 50 ans.

Revenant d'une semaine de ski aux Dolomites, j'ai vu des personnes entre 70 et 80 ans pratiquer un ski admirable, sportif et technique.

Mais on ne commence ni  le ski, ni la Gym Hommes à ces âges !

Article du paru le 14.9.23

 

Gym Home  

Séances Zoom en live:  https://us02web.zoom.us/j/83965870504?pwd=Uk80WmMxd242TjQ2aDBKTHE3WDF3Zz09

ID de réunion : 839 6587 0504
Code secret : 083761

 

Chers amis sportifs,

Il pleut ?  Votre véhicule est en panne ? Votre tenue de gym à la lessive ?  un Virus circule ?
Qu'à cela ne tienne, plus d'excuses mais des moyens de conserver la forme même chez soi.

Notre monitrice préférée nous a préparé quelques séances, de façon à conserver notre agilité. MERCI


Leçon 1 Jambes low impact
 

Leçon 2 Challenge Abdos + dorsaux

 

 Et n'oubliez d'indiquer sur  le groupe Whatsapp de la Gym Hommes chaque fois que vous avez exécuté la séance !

 

Et les Tibétains, hein ?

A faire chaque jour !

 

 

 Quelques liens encore pour rester en forme à la maison:

https://www.letemps.ch/node/1203144   (exercices anti-rouille)

Programme à imprimer - lire sur tablette ou suivre en direct de Lets's go Fitness 

Merci  à tous de signaler au comité s'il y a des vidéos ou articles intéressants à ajouter, ou un lien à retirer.