Gym Fitness-Stretching
Silvana
Tous les jeudis de 19h15 à 20h30, c'est en musique que notre monitrice diplômée nous entraîne avec énergie et bonne humeur.
Au programme, notamment:
- Fitness en musique (disco, latino, etc...)
- Musculation (Terraband, haltères, cordes à sauter et exercices isotoniques)
- Gainage (abdominaux, dorsaux, ceinture scapulaire)
- Souplesse, stretching et étirements
- Cardio-vasculaire (course, vitesse, augmentation du rythme cardiaque)
- Equilibre
- Agilité et jeux de ballons
Les exercices proposés sont toujours adaptables à votre niveau.
Agilité
Et à faire au quotidien (10 minutes seulement) :
Cliquez sur l'image pour les explications. (renvoi sur un site externe)