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150 ème

Bienvenue en 2023

Chers amis,

Cette année, nous fêterons les 150 ans de la société.

Les infos sont ICI

Ce sera aussi l'occasion de mieux nous faire connaître à Lutry, notamment grâce au nouveau matériel promotionnel réalisé spécialement à cet effet.

Cet indispensable effort a pour but d'attirer des nouveaux membres, afin que du sang neuf vienne alimenter notre vénérable société et de faire profiter également aux moins de 60 ans les bienfaits d'une ou deux séances de sport hebdomadaires. 
 (suite)
 

150 ANS de la Gym Hommes

 

Gym Fitness-Stretching    

 

Silvana
Silvana

Tous les jeudis de 19h15 à 20h30, c'est en musique que notre monitrice diplômée nous entraîne avec énergie et bonne humeur.
 

  Au programme, notamment:

  •    Fitness en musique (disco, latino, etc...)
  •     Musculation (Terraband, haltères, cordes à sauter  et exercices isotoniques)
  •     Gainage (abdominaux, dorsaux, ceinture scapulaire)
  •     Souplesse, stretching et étirements
  •     Cardio-vasculaire (course, vitesse, augmentation du rythme cardiaque)
  •     Equilibre
  •     Agilité et jeux de ballons

Les exercices proposés sont toujours adaptables à votre niveau.

 

    

AgilitéAgilité

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Et à faire au quotidien (10 minutes seulement) :

 

Les 5 mouvements tibétains

5 Tibétains5 Tibétains

 Cliquez sur l'image pour les explications. (renvoi sur un site externe)