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Le message du Président

Covid-19

Chers amis sportifs,

Les autorités fédérales et cantonales ont renforcé les mesures pour contrer (ou tout au moins ralentir) la propagation du Covid-19.  Ce virus peut être fatal, spécialement pour les personnes de plus de 65 ans et/ou souffrant d'autres problèmes de santé. Le risque est également un engorgement des hôpitaux... (suite)

 

Gym Home

 

Gym Home  

 

Chers amis sportifs,

Il pleut ?  Votre véhicule est en panne ? Votre tenue de gym à la lessive ?  un Virus circule ?
Qu'à cela ne tienne, plus d'excuses mais des moyens de conserver la forme même chez soi.

Notre monitrice préférée nous a préparé quelques séances, de façon à conserver notre agilité. MERCI


Leçon 1 Jambes low impact
 

Leçon 2 Challenge Abdos + dorsaux

 

 Et n'oubliez d'indiquer sur  le groupe Whatsapp de la Gym Hommes chaque fois que vous avez exécuté la séance !

 

 

 

 Quelques liens encore pour rester en forme à la maison:

https://www.letemps.ch/sport/sept-conseils-rester-forme-temps-depidemie

https://www.letemps.ch/node/1203144   (exercices anti-rouille)

Programme à imprimer - lire sur tablette ou suivre en direct de Lets's go Fitness 

Merci  à tous de signaler au comité s'il y a des vidéos ou articles intéressants à ajouter, ou un lien à retirer.