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Le message du Président

Covid-19

Rentrée estivale 2021

La situation sanitaire reste incertaine, mais nous pouvons reprendre nos activités en salle selon les directives fédérales et cantonales.

Votre comité (entièrement vacciné), se doit d'appliquer ces mesures et de les faire respecter, ainsi que nous le rappelle la Municipalité dans sa lettre que j'ai reçue.

C'est pourquoi le masque dans les vestiaires, la désinfection des mains et des tapis, garder distanciation dans la salle de gym, aération sont des mesures à respecter, d'autant plus que tous les membres ne sont pas  vaccinés.

Bonne reprise !

Dominique Roulet, président.

Gym Home

 

Gym Fitness-Stretching    

 

Silvana
Silvana

Tous les jeudis de 19h15 à 20h30, c'est en musique que notre monitrice diplômée nous entraîne avec énergie et bonne humeur.
 

  Au programme, notamment:

  •    Fitness en musique (disco, latino, etc...)
  •     Musculation (Terraband, haltères, cordes à sauter  et exercices isotoniques)
  •     Gainage (abdominaux, dorsaux, ceinture scapulaire)
  •     Souplesse, stretching et étirements
  •     Cardio-vasculaire (course, vitesse, augmentation du rythme cardiaque)
  •     Equilibre
  •     Agilité et jeux de ballons

Les exercices proposés sont toujours adaptables à votre niveau.

 

    

AgilitéAgilité

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Et à faire au quotidien (10 minutes seulement) :

 

Les 5 mouvements tibétains

5 Tibétains5 Tibétains

 Cliquez sur l'image pour les explications. (renvoi sur un site externe)