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Echomunal 03/19

En pisteEn piste

Nouvelles et perspectives 2019

Assemblée Générale

Elle s'est déroulée le 22 janvier dans le caveau de l’Hôtel-Restaurant du Château de Paudex. Un grand merci à Monsieur Lavanchy qui nous a offert une bonne partie de nos nouveaux maillots. Notre société compte environ 52 membres, preuve d’une bonne stabilité.

 

(suite)

 

 

 

Volley-Ball

 

Gym Fitness-Stretching    

 

Silvana
Silvana

Tous les jeudis de 19h15 à 20h30, c'est en musique que notre monitrice diplômée nous entraîne avec énergie et bonne humeur.
 

  Au programme, notamment:

  •    Fitness en musique (disco, latino, etc...)
  •     Musculation (Terraband, haltères, cordes à sauter  et exercices isotoniques)
  •     Gainage (abdominaux, dorsaux, ceinture scapulaire)
  •     Souplesse, stretching et étirements
  •     Cardio-vasculaire (course, vitesse, augmentation du rythme cardiaque)
  •     Equilibre
  •     Agilité et jeux de ballons

Les exercices proposés sont toujours adaptables à votre niveau.

 

    

AgilitéAgilité

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Et à faire au quotidien (10 minutes seulement) :

 

Les 5 mouvements tibétains

5 Tibétains5 Tibétains

 Cliquez sur l'image pour les explications. (renvoi sur un site externe)