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150 ème

Bienvenue en 2024

Chers amis,

Cette année encore, notre but à tous est de poursuivre l'activité sportive de notre société, tout en recrutant de nouveaux membres ayant à coeur de maintenir leur état physique.

Je constate qu'une personne n'ayant fait que peu de sport jusqu'à présent aura beaucoup de peine à suivre le niveau de nos entrainements.

Donc nous devons nous adresser à des sportifs voulant conserver leur condition physique au delà de 50 ans.

Revenant d'une semaine de ski aux Dolomites, j'ai vu des personnes entre 70 et 80 ans pratiquer un ski admirable, sportif et technique.

Mais on ne commence ni  le ski, ni la Gym Hommes à ces âges !

Article du paru le 14.9.23

 

Gym Fitness-Stretching    

 

Silvana
Silvana

Tous les jeudis de 19h15 à 20h30, c'est en musique que notre monitrice diplômée nous entraîne avec énergie et bonne humeur.
 

  Au programme, notamment:

  •    Fitness en musique (disco, latino, etc...)
  •     Musculation (Terraband, haltères, cordes à sauter  et exercices isotoniques)
  •     Gainage (abdominaux, dorsaux, ceinture scapulaire)
  •     Souplesse, stretching et étirements
  •     Cardio-vasculaire (course, vitesse, augmentation du rythme cardiaque)
  •     Equilibre
  •     Agilité et jeux de ballons

Les exercices proposés sont toujours adaptables à votre niveau.

 

    

AgilitéAgilité

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Et à faire au quotidien (10 minutes seulement) :

 

Les 5 mouvements tibétains

5 Tibétains5 Tibétains

 Cliquez sur l'image pour les explications. (renvoi sur un site externe)