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Le message du Président

2022,

Encore le virus !

Chers amis sportifs,

C'est avec joie et optimisme que nous entrons dans la nouvelle année et espérons vous retrouver en bonne santé.

Si les rhumes et grippes saisonnières sont habituels, un certain variant du virus dont tout le monde parle nous oblige à continuer les mesures (suite)

Gym Home

 

Gym Fitness-Stretching    

 

Silvana
Silvana

Tous les jeudis de 19h15 à 20h30, c'est en musique que notre monitrice diplômée nous entraîne avec énergie et bonne humeur.
 

  Au programme, notamment:

  •    Fitness en musique (disco, latino, etc...)
  •     Musculation (Terraband, haltères, cordes à sauter  et exercices isotoniques)
  •     Gainage (abdominaux, dorsaux, ceinture scapulaire)
  •     Souplesse, stretching et étirements
  •     Cardio-vasculaire (course, vitesse, augmentation du rythme cardiaque)
  •     Equilibre
  •     Agilité et jeux de ballons

Les exercices proposés sont toujours adaptables à votre niveau.

 

    

AgilitéAgilité

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Et à faire au quotidien (10 minutes seulement) :

 

Les 5 mouvements tibétains

5 Tibétains5 Tibétains

 Cliquez sur l'image pour les explications. (renvoi sur un site externe)